わたしが自称〝健康オタク〟になってかれこれ10年以上たちました
健康オタクといっても〝これをしたら健康になる！〟
と思いこんでいただけで
色々と自分の体で試して観察していただけで
一般的な健康ではなかったと思います
今は100パーセント健康なんです！
とは思いませんが
今の状態が自分にとって 心地がいい状態 だと思います
健康とはみんながどの方向から見ているかによって
健康という基準が変わってきます
もちろん健康にも こころ と からだ がかかわっています
みなさんはどんな状態が〝自分にとっての健康〟だと思うでしょうか？
わたしが思う健康の状態は
わたしらしくこころとからだが機能していることです
わたしが元氣だとこころもからだも元氣だし
それはこころとからだが元氣だからわたしが元氣だとも言えます
それは常に同じ状態に居続けているわけではなく
常に流動的なんです
エレメントや占星術からもわかることがありますが
自分の性格や特徴も
こころとからだの性格や特徴とも似ています
〝自分らしく〟ありながら
やりすぎ ないよう
やらなすぎ ないよう
自分らしいバイオリズムの中で
中庸〝ちゅうよう〟であることがポイントです
自分の中庸の部分から飛び出ると不調になります
それは やりすぎ ても やらなさすぎ ても飛び出ます
ぜひ自分のバイオリズムや中庸を理解し
自分を活かした健康づくりをおすすめします
ちなみにわたしが今まで学び実践した様々な健康法の中から
今のところ最高の健康法は
咀嚼です！
みなさんよく噛みましょう！（わたしも！）
できれば１口40回を目安に
病気のあるかたは１口100回という先生もいます
水分でも唾液とよく混ぜるように意識してみてください
唾液はわたしたちにとって素晴らしい効能があります
唾液をだしやすい環境づくりもしておきましょう
クラスでもお伝えしている顔マッサージもおすすめです
なんだか当たり前すぎてやる気にならない方もいるかもしれませんが
だまされてるっと思ってやってみてください（だましていません笑）
自分でできる健康法はたくさんあります
わたしはヨガもおすすめです
20年、30年、40年先も
自分でご飯を食べてトイレに行けてお散歩できる
こころとからだの状態を保っていきましょう
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